Oefeningen voor Zelfacceptatie
Oefening 1
Kijk elke ochtend naar jezelf in de spiegel. Zet je hart open en voel de liefde stromen naar jezelf. Zeg dan de volgende affirmaties tegen jezelf (3 X 3). En VOEL het ook:
- Ik hou van mijzelf 3x
- Ik accepteer mijzelf zoals ik Ben 3x
- Ik Ben Liefde 3x
Je zult merken dat je al na een week verandering zult voelen in hoe je over jezelf denkt. Affirmaties werken!!
Oefening 2
Trek je kleren uit, ga voor de spiegel staan en kijk, open en eerlijk. Kijk naar je lijf. Zie de schoonheid ervan, maar ook de rimpeltjes, de littekens en vetrolletjes. Accepteer dat wat is, dat wat je ziet. Verstop het niet, laat het zijn. Het is van jou, het hoort bij jou, het maakt tot wie je bent. Geen oordeel, gewoon laten zijn. Open je hart en laat de liefde stromen...
Oefening 3
Zing je naam, voor en achternaam. Zoek een melodie die past bij jouw naam. Doe het hardop. Net zolang tot het goed voelt, tot het normaal wordt. Herhaal dit met regelmaat.